剛需市場長期存在隨著人口老齡化和消費升級醫藥市場剛性需求確定性增加中商產業研究院艾瑞谘詢發布的調研報告顯示中國醫藥產業市場規模約為18萬億元但其互聯網滲透率僅為10左右於剛更是將醫藥健康行業視為一個永遠陽光永不落日的產業認為十年內將會超過房地產和汽車成為中國的第一大產業看準方向1藥網篤定奔去B2B業務持續增長作為1藥網核心業務板塊B2B業務在2021年一至四季度營收分別為2453億元2897億元3233億元3331億元2021年營收億元占全年收入的96目前該業務服務超385萬家藥店覆蓋了全國55萬家藥店中超70的藥店網絡渠道在藥店渠道上的議價能力和履約成本持續優化破解醫藥健康行業痛點碎片化低效不透明等眾多痛點影響著醫藥健康行業規範發展醫療資源集中於一二線發達城市分配並不均衡病人與醫生單向單次溝通缺乏院外管理藥品流通過於低效且不透明國內藥品分銷與零售領域除連鎖品牌店外不少是夫妻單體店提高藥品中間成本造成病人購藥貴同時藥企市場覆蓋難度大產品推廣複雜政策利好帶來健康市場環境國家發布的關於促進互聯網醫療健康發展的意見顯示支持醫療衛生機構符合條件的第三方機構搭建互聯網信息平台開展遠程醫療健康谘詢健康管理服務促進醫院醫務人員患者之間的有效溝通以1藥網為代表的互聯網醫療有助於解決醫療資源不平衡和居民日益增加的健康醫療需求間的矛盾1藥網2018年至2021年技術投入分別為071億元062億元092億元189億元2021年同比增長106目前1藥網在數字醫療大數據智能供應鏈管理等方麵共取得19個國家專利利用科技賦能在線問診電子處方服務數字化營銷供應鏈服務等多元化項目降低營銷倉儲配送等成本提高產業服務效率供應鏈及倉儲壁壘夯實供應鏈方麵1藥網智能供應鏈平台目前支持24小時內配送至全國890多個縣市服務超385萬家藥店覆蓋了全國55萬家藥店中超70的藥店網絡渠道倉儲方麵1藥網在全國內有8個運營中心相互之間建立起快速周轉區實時補貨與智能調撥提高周轉效率財報顯示1藥網庫存周轉天數為29天低於行業60天平均水平1藥網重構醫藥健康供給基礎設施

cn馬來西亞美女模特身材火辣動人坦言運動是關鍵愛美之心人皆有之自古以來人們都喜歡美麗事物同時也希望自己變得美麗在當下由於我們的物質基礎越來越好生活水平不斷的提高似乎很多人都對自己的現狀並不滿意總會想提高自己的顏值讓自己變得愈發年輕也是現在擁有一個漂亮的容顏一個完美的身材總會給自己帶來很多的關注讓自己獲得更好的待遇畢竟這個社會還是很看顏值的

其實很多人都有想過改變自己的顏值和身材顏值這個是父母給的我們不整容的情況下沒法做出太大改變隻能讓自己更精致一些用些護膚品化個妝但是身材的改變是完全取決於你自己的你隻要肯付出去鍛煉健身時間久了自然就擁有了一個令人羨慕的身材再加上人瘦下來顏值也會有一定的提高自己也成為了一個有顏值有身材的人了小編今天介紹的是一位馬來西亞的名模我們可以在照片中看出這位模特的身材十分的好顏值也是十分的高正因為她擁有這麽高的顏值加上完美的身材在本國的人氣也是非常的高大家都了解模特對外在形象的要求不是一般的高她能在眾多模特中脫穎而出被人們所熟知肯定是有比別人出眾的地方的她能出眾的很大原因就是因為她的高顏值與好身材這位模特嚴於律己即使工作結束出去旅遊度假的時間她也不會忘記運動其實很多讀者都有過旅遊的經驗旅遊也是蠻累的可她在旅遊的時候還會跑步進行回到住的地方還會進行有氧運動對自己的身材一刻都不鬆懈怪不得能夠成功這種持之以恒的精神值得學習

結語健身是十分公平的你付出了就一定會有回報而且這個是完全成正比的對自己負責堅持下去好身材向你招手00後奔赴新銳中廠新熵原創作者丨嘉榮編輯丨伊頁年輕人正在爭相奔赴中廠在這裏工作越久越發現這裏真的很適合年輕人畢業後的毛明亮進入了一家中廠這裏聚集了許多年輕人不僅工作氛圍十分有活力團隊溝通也十分高效毛明亮直言進入這裏正是看中了工作氛圍和公司潛力毛明亮的選擇並非個例中廠最近互聯網就業環境中大熱的話題但並沒有一個明確的名義似乎指的是那些在快速發展品牌力強的互聯網企業年輕人們開始瘋狂迷戀中廠諸如喜馬拉雅哈囉蕉內認養一頭牛等新銳公司即便沒有大廠如此龐大的規模和體量但在各大細分賽道領先的行業地位高速發展的潛力以及內部能獲得深入參與感的工作體驗扁平高效的工作機製尤其成了年輕人眼中的香餑餑盡管所涉行業不同這些新銳公司無一例外都在競爭激烈的存量市場中打出了自己的一片天他們組織平決策快作戰迅猛在這種過程中也營造了不同的工作氛圍對於追求一份付出一份回報崇尚直接扁平的新職場人頗具吸引力有著海外留學背景的陳茜加入了當紅品牌蕉內在她看來這裏不僅有朝氣而且更有人情味團隊人數比不上大廠但新人也能深入參與項目的運行並且能夠了解到項目的全貌從中去思考學習他人的經驗這裏不會讓你感覺是螺絲釘福利待遇也都不差我發現雖然大廠吸引人但適合自己的才是最重要的2016年創立的蕉內2017年上線首款產品之後連續四年年銷售額增速超1002020年底公司估值高達25億元一躍成為國內近十年來估值最高的內衣品牌它也成為企業管理商業研究的一個典型樣板更成了很多新職場人的首選東家之一在陳茜看來蕉內能在競爭中突圍而出不是某一方麵的領先而是從企劃設計工藝生產到供應鏈營銷銷售各環節的精密協同共同促成在其中最吸引她的是團隊的協作氛圍這是保持敏捷的組織力和創新力的根本2021年蕉內涼皮防曬產品線的負責人在釘釘文檔裏搭建了一張表格在這張表格裏從商品企劃設計跟進工藝確認開發跟單到大貨跟單各環節的流程和協作都被透明呈現過程整整貫穿了6個月陳茜感受到同事們習慣於用釘釘文檔協作這也是蕉內在營造一種上下文明確條理清晰付出透明的異步協作頗受公司年輕人喜愛對於追求直接公平的年輕職場人而言最討厭的大公司病一般有三個特點決策機製太長溝通不暢內部出現官僚搶功勞而不願意付出開始追求穩定扼殺創新性而用一張張釘釘表格來推進項目所有的信息公開透明地呈現給項目中的所有成員不用去找人聊天打電話隻需要在自己方便的時間快速找到所需要的信息即便是在淩晨時分也可以第一時間共享工作進度或上傳工作資料她直言需要協作的事項隻需要一下這條任務就會出現在同事的對話框裏這個功能十分適合追求團隊和個人效率最大化的組織同事們能夠快速上線圍繞上下文解決掉這個問題避免了在反複同步信息中的時間消耗而無意義的時間消耗往往正是影響工作效率的最大殺手對於這些生長於互聯網紅利時代的新銳玩家們在成長之路上也麵臨著產業趨勢和市場競爭的快速變化這對新銳公司們來說是個共同的課題每一家高速發展過的企業都有自己獨到的管理理念但如何理念的持續性和實質落地依然是難題幸運的是他們都找到了事半功倍的訣竅秘密其實就藏在運用工具把理念落地的思維方式裏在毛明亮看來喜馬拉雅受人喜愛的原因便在於團隊內部生產力十分高效當前喜馬拉雅的內容庫中累積了101個品類的34億條音頻內容並擁有268億月活躍用戶和1351萬UGC創作者這意味著喜馬拉雅不隻是家企業的組織體係更是一整個生態內容體係如此龐大的內容在其它公司很可能是一件令人焦頭爛額的事情而喜馬拉雅十分善於利用協同工具找到了適合自己的作業方式在製作熱播劇時內容製作部門會匯總從策劃製作到上線包括IP選擇主題內容音頻材料作者信息版權信息專題文案等環節中不同部門提供的信息以往需要一周時間製作的專題當下隻需23天後續推廣需要申請資源位時運營可以直接在釘釘文檔中提交申請部門專題類型上線時間銷售目標等信息方便管理資源位的部門收集並能同步收到排期和上線的資源位即便需要版權商務市場等多方團隊的合作大家會直接到釘釘文檔的知識庫中按不同職能匯總文檔材料項目進程數據報告這樣方便整個項目裏的夥伴實時查看雖然業務的高速增長使得喜馬拉雅擴充了十多條產品線但管理過程沒有因此臃腫團隊們會到釘釘文檔和知識庫匯總和沉澱團隊的周報月報以及年度總結規劃還能在裏麵收到主管的周報和月報並隨時共享工作中遇到的問題和解決方案年輕人們投入的中廠各不相同涉及各行各業而能獲得年輕人喜愛的背後皆是這些企業通過發揮先進生產力使年輕人的個人價值及團隊的整體價值得以用在關鍵之處不管一個人多麽有才能但是集體常常比他更聰明和更有力這是深挖中廠邏輯可以很輕易發現的第二個共性快速發展的公司不會將年輕人視作小白沒有過去新人入職短則一個月長則半年的實習期也不用先打下手幾個月才能幹活這對新職場人來說是尊重他們將每一個新成員視作夥伴視作平等的夥伴而不是需要帶的新人當然這背後也有一套集合眾人之智慧的方式與工具來支撐長期競爭力的打造微軟在2000年前後有一個業界推崇的管理體係後來也被國內外各類公司所借鑒就是知識庫係統他的核心目的就是在技術工程師麵臨千奇百怪的操作係統難題甚至是從沒聽過的問題時快速去解決工程師一邊接電話一邊查知識庫80的問題症狀原因解決方法早就清清楚楚地寫在知識庫裏在蕉內每條產品線的生命周期管理都涉及多個部門一起協同為了方便各個部門快速找到信息產品線的負責人會在知識庫中搭建起文件夾把計劃設計進度等碎片化的項目資料都沉澱在一起將流動瑣碎的細節信息沉澱成一體不僅能降低團隊之間對接的門檻方便信息交換與共享在決策時還能提供合理的依據現在蕉內把各部門的知識匯集成30多個知識庫每個團隊把項目的規範流程設計文件等材料在知識庫裏建立起一個個SOP標準作業程序每一個員工打開知識庫項目目標作業規範流程路徑等前因後果一清二楚生在互聯網繁榮時代的新銳公司們擁有追求透明化公開化的年輕態度因為他們深知信息共享的重要性而認養一頭牛的PMO團隊不僅在團隊內部打造效率也在推動其他團隊共同提高效率為了提高跨12個部門協同的效率PMO直接在釘釘上搭建了一個項目的知識庫他們把項目的立項準備啟動實施開發直至上線準備的所有環節都搬到了知識庫裏用一種在線協作的方式去加快這種知識和信息的流動為決策提供支持俗話說得好他山之石可以攻玉每一個知識庫的搭建關注的不隻是單個團隊內部的效率更是集合了整個大集體的智慧並能將高效的思維模式融入每一個工作流程著名教育理論家蘇霍姆林斯基也曾說思想好比火星一顆火星會點燃另一顆火星智慧往往是一個人的天賦但這些新銳公司的特點就是挖掘並利用釘釘文檔這樣的新生產力工具將一個人的天賦變成了多數人的工作方式與智慧人才是企業發展最核心的要素隨著新銳公司的高速發展聚光燈會自然匯聚在這些公司身上另一麵越來越多的年輕人期待加入進來成為這些高潛力團隊的一份子對這些公司來講業務的高速擴張也需要更多人才的加入但這個過程往往會出現一個共通的問題如何保持團隊一貫的敏捷作戰和快速反應能力而不拉低團隊協作的質量是這些更懂年輕人的公司們需要考慮的問題無論是有30多個知識庫的蕉內團隊已擁有2000多人的認養一頭牛還是隨著產品線擴充至十幾條員工數量一年之內翻了將近四倍的喜馬拉雅都選擇將新員工入職培訓資料項目資料匯總成知識庫中而對更長期的職場成長怎麽保持上下同頻方向一致是另一項難題一些企業的做法是通過公司文化會議來保持基層和高層的頻繁信息互動比如一年一度的企業開放日通過收集一線員工的信息然後給出反饋能夠盡可能降低決策成本但組織一場這樣的會議並不是一件簡單的事由於籌備周期長組織成本高人員調度複雜在很多公司裏很容易異變成一場預先彩排好的內部商業發布會在哈囉這種活動卻很高頻他們把會議搬到了線上公司的每一個人都可以將突然閃現的想法創意以及疑問隨手敲到一篇釘釘文檔裏每過一段時間各團隊的負責人們會匯聚在線上就著文檔中的一個個問題輪流發言進行頭腦風暴與答疑這種過程中也不需要安排專人記錄匯總會議發起人在釘釘中打開閃記雲錄製配合語音轉文字結束後一份視頻音頻文字的速記就會推送過來可以以關鍵詞搜索進行追溯和回顧這種簡單而敏捷的方式成為團隊內部的一種文化代替傳統的傳幫帶去完成人才梯隊的建設矽穀創業之父PaulGraham曾在黑客與畫家一書中提到做大事的方法就是看準一件小事然後把它越做越大智慧的集成又何嚐不是如此呢這些新銳公司們之所以能在各行各業樹立起思想標杆並深受年輕人們喜愛離不開善於利用工具把各自行業裏摸不著的經營理念轉變成可複用的工作方式因此與其說是新銳公司在湧向釘釘不如說是他們在不約而同選擇借助新的生產力工具保持團隊敏捷的協作機製和快速的市場反應提升競爭力這些故事隻是生長在互聯網變革大潮中新銳公司們的縮影背後是這些弄潮兒們在時代和成長進程中的自我革新Z世代00後湧向新銳中廠這是一場年輕人與先進生產力的雙向奔赴文中毛明亮陳茜為化名00後德韓混血模特擁有緊致身材被稱為上帝落在人間的衣架子

網上購物在近幾年是很流行的你可以在家購物它不僅方便而且種類繁多然而有很多問題因為你不能嚐試大小和上身的效果為了解決這些問題網絡模型應運而生他們可以借別人的身體來看看上半身的效果時代雜誌最近發現今天介紹的這位00後模特美女chloe就是被稱為上帝落在人間的衣架子不僅有著芭比娃娃般的臉龐而且有著仙女般的身材她真漂亮有人說她不像照片中的真人而是像電腦生成的人工美女Chloe的五官和身材都很完美尤其是她的3D胸部和獨特的天鵝頸更是讓無數女孩羨慕不已擁有漂亮胸部線條的女孩不在少數漂亮的頸部曲線在很多女孩中相當常見但擁有娃娃臉優雅的天鵝頸令人羨慕的3D胸部和纖細的筷子腿的女孩很少見Chloe絕對是上帝的獎賞這些先天條件太優越了她的外表令人驚歎人們往往忽略了她的好身材其實她的身材也很值得關注纖細的腰身沒有贅肉還能看出線條的形狀主要原因是她注重管理自己的身體花更多的時間進行脂肪燃燒訓練身體管理是模特的必修課Chloe也不例外她對自己的身體要求很嚴格除了健身她還致力於節食她每天花時間鍛煉以保持健康此外還有飲食控製她記錄每頓飯的卡路裏數她每天攝入的熱量是有限的因為如果熱量超標就是肥胖的開始一般來說健身者有自己的目標他們的計劃是建立在目標的基礎上的如果我們想去除脂肪和突出線條我們需要降低身體脂肪率所以我們應該盡量吃低熱量的食物而最好的烹飪方法就是蒸煮少油少鹽也是關鍵模仿殺手不太冷中的小女孩Chloe的迷人身材筆直的短發黑色皮革裙子和靴子的經典搭配然而她的身高是166cm骨架相對較小這讓她有170cm的錯覺穿上與發色相對應的開衫為衣領增添時尚感除了在韓國很受歡迎外Chloe的影響力還傳遍了全世界她的粉絲增加了45萬最重要的是她還是單身所以她成了無數男人崇拜的對象我想知道這樣一個獨特的人是否曾經觸動過你的心0210小八卦

1穀愛淩的商業價值非常高簽了頂級模特經紀公司IMG在奧運會前就20多家品牌押寶在她身上這波押寶成功已經簽了她的品牌開心壞了體育明星尤其是人氣高拿獎牌的現在已經是很多商家的首選代言人了2迪麗熱巴跟嘉行就是合約分成的關係她的團隊現在基本上都是她自己招的人公司的人幹預不了她的工作安排了她過年這段時間休息了一下在談新的劇本還沒確定大概率會是那部律師劇3後浪這兩天就要開機了趙露思去年7月就定了羅一舟大約去年10月才備選羅一舟出演這部劇的爭議一直比較大主要是他幾乎沒有什麽演戲經驗首次演男主還是非飯圈劇另外他現在主要身份還是男團成員進組後浪一拍幾個月對於限時團隊來說這點免不了有人會有意見但後浪除了趙露思和羅一舟外還有吳剛江珊好幾位老戲骨搭戲加上是任務劇整個班底和題材都是比較優質的所以要走演員之路的羅一舟能搭上確實是比較幸運如今有質疑正常畢竟大家對他的情況不太了解既然這樣就麵對質疑最後拿作品說話看效果就行了4劉昊然在新電影上映期間一直在減少自身存在感網友的輿論也沒有集中在他身上他也就盡量不去摻和這趟渾水本來要是電影足夠優秀的話他也能脫離女主的影響靠個人發揮來獲得大眾認可但這次問題不止一處導演劇本都被吐槽了不過電影撲街對他也沒什麽影響後續資源依舊給力5賈玲認了關曉彤當妹妹她手裏在籌備的電影已經定了關曉彤6趙又廷因為高圓圓這層關係的確重新獲取了某些較優質的電影資源不過在當下較為特殊的情況趙又廷是不會直接將資源掌握到手中的為的就是避免其他人說他的閑話可他在意的這些已經完全出現在現實情況當中他就算隱瞞獲取資源這件事其他人也早已經心知肚明所以他不如大大方方的這樣最起碼還能瀟灑自在些7古偶長相思最後仍確定楊紫不變楊紫還是舍棄不了流量她明明有正劇可以選擇的為了給粉絲一個交待她在帶節奏說是媽媽逼她去拍的原因是看上了古偶的高片酬粉絲對外就說楊紫是被資本逼的這部劇的男主張晚意也開始買通稿說自己不想演偶像劇1劉昊然跟周冬雨二搭的大熒幕作品燃冬已經殺青了是一個文藝片他倆就是普通的合作關係次的導演還挺厲害的聽說是看中了這倆人的文藝片氣質專門挑中了他倆來拍2趙麗穎雖然平時工作很忙但她帶兒子挺上心的有空的話會把兒子接到片場或者攝影棚抽空隙時間多陪兒子隻是她為人比較低調就算跟兒子一起也努力保護兒子不被拍到她不想通過宣傳來營造一個好媽媽的人設就做自己該做的另外正劇我和我的命豆瓣主演關聯趙麗穎了這部劇的導演是人世間的導演3王凱因為檔期問題不接庭前無訟後成毅最快接觸了劇方1月底成毅就已經確定要接但當時女主周雨彤還是待定現在兩人已經是確定要出演了預計本月25號左右開機庭前無訟屬於律政題材但導演劉國彤的水平並不是很穩定有錦衣之下這樣的作品也有一些低分劇編劇賈慧君往期作品也都是談判官周末父母這類的總的來看班底不夠亮眼而且庭前無訟打著青年法官群像劇的招牌但網友很怕拍不好又變成打著職場劇名號的懸浮劇4黃曉明團隊的員工待遇確實很好離職率也很低各類福利都挺到位的他之前演油膩霸總被嘲慘了各種罵聲接連而來被說是拍一部好戲就獎勵自己一部霸總劇其實那些劇很多都是為了還人情才接的隻是沒想到會這麽毀口碑現在他可就謹慎多了不敢隨便接了5劉浩存現在路人緣特別差她背後的資本方把她整個團隊都進行了大換血她從出道到現在換了好幾波工作人員了6孫儷因為這兩年交出的劇很難達到市場設定的數據要求所以如今的她要想接洽一部較好的劇集的確不如之前那麽容易而且孫儷也很難接受現在最為真實的狀況她還是覺得自己的各項數據依舊保持在當年的甄嬛狀態如果不是次次把真實的數據擺在她麵前她到現在還會迷失在之前的輝煌中7穀愛淩簽的是最厲害的模特經紀公司對網絡風評管控很嚴格目前是不允許任何人蹭熱度的175米腿精模特身材凹凸有致坦言是健身改變了我就健身風氣來說歐美地區和亞洲地區相比確實是更勝一籌健身在國外而言可以說是非常普及了從學生到60歲大叔每個人都有健身意識健身房裏麵也常常是人滿為患不像國內大多數健身房健身教練比學員還要多員工為了簽單學員為了拍照都沒有把心思放在健身上而在西方的審美來講的話也和國內非常不同國內大多數人尤其是女性都是追求以瘦唯美的骨感身材而國外即便是你的體重超標但是卻還是可以收到歡迎例如大碼模特阿什利就是一個很好的範本身材體型龐大但是卻在一眾超模中突圍成為著名的大碼超模而今天小編要介紹的也是一位來自歐美的大碼模特她就是來自美國的茱莉婭身高167體重接近170的她擁有厚實的身材甚至可以說和阿什利不分上下了而且她同樣擁有甜美可人的容貌所以在社交平台上備受追捧雖然很多人都會表示大碼模特都是體型肥胖的但是其實大碼模特的要求頗高該瘦的部位例如腰腳踝脖子等地方還是需要有纖細的線條所以為了擁有或者是維持這樣的曲線很多大碼模特都會保持健身的習慣而對於茱莉婭來說她也一直保持著健身的習慣而且在其中她最常練習的就是卷腹動作相信很多人都知道卷腹是仰臥起坐的衍生動作對於腹直肌的塑形有非常大的好處一般來說正確的動作是可以幫助人鍛煉出腹肌和馬甲線的從照片中可以看出茱莉婭雖然整體看起來確實很豐滿但是腰部線條還是比較纖瘦的這也是得益於她一直有聯係卷腹的習慣雖然相比很多健身模特來說這不值一提但是對於像她這樣的大碼模特來說已經很了不起了而很多朋友表示自己不管是做仰臥起坐還是卷腹都完全練不出腹肌或者是馬甲線到底是為什麽呢要知道其實馬甲線是全身肌肉中最容易做的了而像茱莉婭也一樣天天卷腹也沒有馬甲線主要就是因為脂肪太厚之後瘦下來體脂降下來了馬甲線自然就出來了所以說不管是做事也好健身也好過程中一定要注意發現問題茱莉婭隻是為了維持線條並不是要鍛煉出馬甲線和腹肌而我們的話關鍵還是要降脂才可以達到我們要的擁有馬甲線的效果哦160斤大碼模特比健身私教更壯坦言愛吃美食

文不二姑娘在健身界我們知道除了健美運動員是滿身肌肉的以外還有一些健美模特和明星也是肌肉型身材那就是外國盛行的大碼模特身材姣好他們雖然體重快200斤但是身材比例和曲線完美纖纖細腰和普通的胖人完全不同在健身界160斤的體重是很正常的很普通的但是普通的胖子150斤看起來就很肥了那是因為健身的大碼模特他們把脂肪都消耗了隻剩下了肌肉而普通人卻全身都是脂肪和贅肉健身的人通過健身把脂肪和肥肉都消耗了隻剩下了該有肉的地方所以看起來才沒有肥胖的感覺反而渾身散發著曲線的美感和魅力今天的這位大碼模特瑞塔就是一個160斤體重的美女她為了保持現在的身材每天都要去健身房鍛煉但是這並不意味著她就放棄了美食對她來說健身和美食就是一個互相平衡的點吃美食就要健身健身也要吃美食二者缺一不可吃完就健身並健身完就吃這就是她的愛好因為每天堅持健身所以吃再多也沒有發胖過也許有人會說她體重基數太大去或是身材太誇張但是這其實是她健身所收獲的一種成效在國外像瑞塔這樣的大碼模特是十分受歡迎的身材玲瓏有致比那些骨感纖細的妹子更加受到男性朋友們的熱烈歡迎這樣的就是女神以前的瑞塔也是一個瘦妹子體重隻有106斤但是這樣的身材並不受歡迎所以她開始通過健身來打造自己的大碼身材直接轉型成了大碼模特看看她圓潤的寬胯配上豐滿的臀部是不是非常的迷人曲線身材簡直了她原本的身材本來就不錯長時間的健身導致她的身材比健身私教還要壯就算成為了一名大媽模特還得每天健身這都不能阻止她這顆吃貨的心每天在工作結束之後她都會去餐館吃一頓自己最愛吃的料理就連街邊小攤的食物也是她的最愛她最喜歡吃的是中國餐在國外的中餐館她經常吃中國的菜係最喜歡的是四川菜在唐人街她把所有的館子都吃了一遍她表示中國食物真的太美味了尤其是火鍋這項發明簡直絕了你喜歡她嗎歡迎留言評論圖片來源於網絡侵刪舉報反饋160斤的大碼模特不屑瘦身材打造專屬胖女孩的妖嬈曲線160斤的大碼模特不屑瘦身材打造專屬胖女孩的妖嬈曲線文天気菌美是一個沒有邊界沒有標準的詞語仁者見仁智者見智早前我們以胖為美後期又開始崇尚以瘦為美現在不同的地域有著不同的審美雖然現在我們主要崇尚瘦但是在西方國家胖女孩卻十分受歡迎很多胖女孩通過健身都有著妖嬈的曲線格外的有魅力她們非常的自信也很願意展示自己的迷人身線那麽160斤的女孩有著怎樣的魅力讓我們來認識一個國外的大碼女孩照片中的她雖然重達160斤但是豐腴的身材和凹凸有致的形體都讓她顯得更外有魅力性感十足的她還是一個愛笑的女孩現在是一名大碼模特緊身的服裝將她凹凸有致的身材展露無遺當然好身材並非是天生的而是她通過不懈的健身塑形而來的在還未健身之前她隻是一個普通的胖女孩身材沒有什麽曲線有著模特夢的她為了成為大碼模特開始了健身之旅進入健身房的她聽從教練的安排進行每日的訓練雖然一開始連一個仰臥起坐的做不出來但是堅持健身的她漸漸進入了狀態能夠輕鬆完成一些簡單的動作而後又加入了一些力量訓練為了擁有瘦腰和豐臀她在家的時候也會做些仰臥起坐增加腹部訓練深蹲也是她極為喜愛的動作最終堅持健身的她終於擁有了凹凸有致的身材成功通過了大碼模特的麵試如願以償地進軍模特領域現在的她也在一直堅持健身因為健身是一個長久的事業需要不斷地去塑造身形才能保持一個良好的體態160斤的女孩有著堅定的意誌讓她成功實現自己的夢想成為了她想成為的人健身就是這個助你成功的推動器隻要你肯堅持它就會幫你實現好身材的形成如果你也心動了隨著我一起來做一個臀部運動吧俯臥剪刀腿趴在瑜伽墊上後雙手握拳放在額頭的前麵保持上身不要動抬起兩條小腿有節奏地進行上下前後的擺動這個動作可以鍛煉我們的臀部肌肉在運動中讓我們的臀部更加翹挺動作後注意放鬆每次做3組每組15次即可圖片來自網絡與文章內容無關侵權刪除165斤巴西模特愛健身擁有豐腴身姿網友這魅力確實不一般

如今健身的好處逐漸為公眾所知當女孩們需要減肥時她們首先想到的就是運動健身有減肥的效果這已經得到人們的充分認識減肥的方法雖然說不僅僅隻有運動但是最好的減肥方法是堅持運動健身模特健身網紅健美運動員都是通過健身來塑造好身材的證明了健身對塑造身材的重要性今天小編給大家分享的這位美女是165斤的巴西模特她是通過長期健身來實現自己的完美曲線身材阿曼達帕斯科萊托AmandaPascoaleto是當地著名的健身模特她從十幾歲就開始接觸健身對健身非常感興趣為了擁有健康的身體她在健身房裏可以說是付出了很多努力阿曼達帕斯科萊托AmandaPascoaleto的皮膚是健康的青銅色看起來甜美在她長期健身的情況中她的外表散發出巴西女人的野性美興趣是成功的催化劑憑著對健身的熱情阿曼達帕斯科萊托開始成為一名健身模特每天高強度的健身訓練讓她的身體越來越飽滿幾乎沒有多餘的脂肪她是一個非常受歡迎的知名人士許多健身服裝品牌競相與她簽約她還代言了運動飲料風格十分流暢阿曼達帕斯科萊托AmandaPascoaleto不僅是一個模特還有一個性感的身材她在時尚和健身方麵也很受歡迎所以她是一個網絡名人和社交天才她在社交網絡上擁有百萬粉絲因為她經常在社交網頁上展示自己每天的健身照片她的職業動作和迷人身材吸引了很多粉絲不僅有強烈的表演欲望和專業的造型技巧而且時尚感很強所以她經常用自己的經曆與粉絲交流鍛煉的過程不僅是我們的身體也是我們的意誌力如果你能堅持訓練就會證明你的意誌力得到了增強而健身的意義不可小覷如果你身邊有愛好健身的朋友你會發現他們總是那麽精力充沛整個人看起來都很健康親愛的小姐姐們你們羨慕這位美女的身材嗎如果你也想擁有同款身材的話不妨從現在開始犧牲自己追劇的時間堅持運動吧一段時間後你的變化就會非常明顯哦168斤大碼模特愛健身腿圍65厘米圓潤厚實身材惹人愛在中國古代唐朝的時候女性朋友都是以胖為美當發展到現代社會是竟然變成了以瘦為美也許每時每刻審美趨勢都在逐漸的發生變化過不了多久可能就會以胖為美了要說在國內那個時候的大部分女生還是希望自己的身材瘦一點可是在國外已經慢慢的開始有人欣賞這種大碼身材改變了以往人們對於模特身材的常規審美覺得模特就應該是纖瘦骨感的由於大碼模特的產生衝破了這一世俗的觀念許多人開始欣賞這種微胖型身材而大碼身材並不是說那種特別胖的人瘦下來就可以成為模特大碼模特的要求也是非常嚴格的必須要有非常完美的身材曲線才可以成為大碼模特就好比今天要為大家介紹的這位體重有170斤而她的大腿臀圍卻有65厘米的大碼模特她的腰圍也非常的纖細這樣的身材可以稱為是大碼模特大碼模特也需要每天去健身房裏健身通過健身塑造出豐韻的身材塑造出迷人的曲線她是一名合格的大碼模特現在這邊大碼模特一定要有自己的粉絲團了並且粉絲數量達到了50萬粉絲的加入讓她更加有動力在大碼模特這條路上走得更遠自從通過健身成為大碼模特之後她的生活變得多姿多彩起來整個人都亮了起來我在像是從前那樣的灰暗自卑因為在她上學的時候經常因為身材的關係遭到身邊人的嘲笑那個時候幾乎沒有人願意跟她一起玩成為大碼模特之後曾經那天給她心理上造成傷害的人都在跟她道歉認識到了自己的錯誤下麵介紹幾個簡單的健身動作長期堅持有助於打造出身材曲線第1個動作支撐開合跳練習該動作的時候需要俯身雙臂與雙腳支撐於地麵身體懸空在一條直線上兩隻腳打開約45度做完之後再緩緩回到原處建議每天練習3組每組數量20個第2個動作單腿臀橋她動作主要是練習腿部與臀部的肌肉練習的時候需要仰躺在瑜伽墊上一條腿向上與同步垂直90度利用腹部發力建議每天練習3組每組數量20個第3個動作側臥抬腿卡通的可以鍛煉到腿部肌肉長期練習可以有助於矯正腿型打造出美腿建議每天練習3組每組數量20個第4個動作仰臥卷腹她懂得主要是針對腹部肌肉練習長期練習有助於縮小腰圍她到駐馬甲線建議每天練習3組每組數量30個168斤巴西模特愛健身擁有豐腴身姿很多人為之傾倒